Упражнения
Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений
13.03.2024
Как правильно отжиматься от пола? Техника и варианты упражнений
Отжимания считаются одним из самых популярных упражнений со своим весом. Чтобы от упражнений был положительный результат, важно знать и соблюдать…
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
17.02.2024
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
Многие часто задаются вопросом, как же накачать пресс,
Сведения в тренажере
17.02.2024
Сведения в тренажере
Сведение в тренажере – это изолирующее упражнение, предназначенное для акцентированной
Попеременный подъем рук с гантелями перед собой стоя
17.02.2024
Попеременный подъем рук с гантелями перед собой стоя
Упражнение является одним из самых эффективных изолирующих
Анатомия мышц живота
17.02.2024
Анатомия мышц живота
Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп
Гакк приседания
17.02.2024
Гакк приседания
Максимальная нагрузка при выполнении гакк приседаний приходится на квадрицепс, а также работают ягодичные мускулы и бицепс бедра. Тренажер позволяет имитировать…
Жим ногами в тренажере
17.02.2024
Жим ногами в тренажере
При выполнении жима ногами в работе участвуют все мускулы ног. Основная нагрузка приходится на бицепс и квадрицепс бедра. Также хорошо…
Подъем ног в висе
17.02.2024
Подъем ног в висе
В комбинации с диетой и комплексной нагрузкой данное упражнение позволяет в короткое время добиться упругого и рельефного пресса за счет…
Лучшие упражнения для набора массы
17.02.2024
Лучшие упражнения для набора массы
Мы предлагаем 5 самых действенных упражнений для того, чтобы
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя
17.02.2024
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя
Идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам. Новичкам и…